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肌肉,面部,也是,注意,放在
提問: 方臉怎么樣才能變瘦？ 問題補充: 医师解答: 把除了大姆指以外的四只手指靠攏，放在臉上大約是上下臼齒的位置，在臉上畫圓，從內向外的方式，而且要輕輕地拍打三——五圈，一邊做完之后再換另一邊進行動作，重復5次。動作時，嘴巴肌肉要是放松的狀態，所以會呈現是微微張開的樣子。
在兩頰的部位，用大姆指同樣是由內往外用輕輕壓迫的方式，也是畫小圓圈，這個動作可以兩頰一起做，畫大約100——120下即可。最近一個動作是用手掌并攏，一左一右地拍打臉頰肌膚40——50下。
瘦臉第一步就是要注意自己保養的方式，定期的保養讓肌膚有彈性，就不容易產生皮膚因為失去彈性而松垮的問題，那么也才不會形成大臉蛋，當然如果你有專門瘦臉的儀器，可以幫助臉上細胞多余的水份去除，那就更容易達成瘦臉的目標。
如果你的臉蛋有因為水腫而造成大臉的可能性，可以多吃意仁，來幫助身體水份的新陳代謝，不管是臉或身體都有效。又或者可以使用按摩的方法，用雙手中指和無名指的指腹，從印堂邊揉邊往太陽穴的地方推一推、從下巴往兩邊耳朵部位、以及從脖子往鎖骨推動。
每天練習發出標準的“a，e，i，o，u”這幾個英文字母，可以運動到臉部的肌肉，讓肌膚結實，也可以達到修飾臉的線條，這么簡單，不妨試試唷！除了這幾個方法，在搭配飾件的時候，多注意一下，像不要魈鋅磯鵲畝罰啻髦諧ざ然蛞隕系南盍罰薊崛昧承陀行⌒”煥さ男Ч?/p>
除了以上提到的基本動作之外，可以利用每天洗臉的時候，幫肌膚按摩一番，讓血液循環可以順暢一點。另外有些病患是因為服藥物而造成臉大的狀況，一定得求診于專業醫師。
按摩也是消除面部脂肪的簡單方法，不過要注意姿勢一定要正確，以免受傷。
1、捏按面部肉多的地方：涂上一些瘦臉的按摩霜，然后在面頰肉最多的地方用捏捺的手法，由內往外拉伸，動作一定要輕柔。
2、揉按面頰：手掌要緊貼雙頰，然后按由內到外的順序按摩肌膚，大約需要1分鐘左右。
3、托下頜：用雙手輕托下巴，有節律地反復做1分鐘左右。
4、輕托臉部：雙手放于兩下頜，輕輕地按摩并提拉。
5、雙手輕拂面部：用雙手輕輕地撫摸整個面部，停留3分鐘。
要想獲得一副窈窕的身材，可借助節食，運動及巧妙著衣等方法加以解決。而若想擁有一張線條分明的臉龐，卻往往使人感到無從下手。
面部的輪廓是由面部的皮膚，皮下脂肪和肌肉這三大要素構成的。這三者中任何一個功能低下，都會對面部輪廓產生不良影響，如皮膚彈性降低，肌肉機能衰退，皮下脂肪日漸增加等，均可使面部變得松弛或肥胖，年齡，紫外線，不當的飲食，僵硬的表情，都可能造成這種情況的發生，因此，在日常生活中應在以下諸方面多加注意：
1、外出時，選用具有抗紫外線功能的化妝品。紫外線的照射，可導致肌膚失去彈性，破壞膠原蛋白，使面部肌肉出現老化，松弛等現象。
2、勿吸煙。煙會破壞維生素C，從而對皮膚彈性構成威脅。
3、進食時慢慢咀咽食物，可以鍛煉表情肌的彈力。
4、養成洗熱水浴的習慣，以加強機體的新陳代謝。
5、選用具有緊膚作用的護膚品。
6、調節好精神狀態，平時保持抬頭挺胸的健康姿勢。經常垂頭，表情呆滯，會使面部，頸部的肌肉松弛，脂肪堆積。
7、多食海藻類食物，如海帶，發菜，紫菜等，有助于皮膚健美。
8、經常做一些簡單的臉部運動，能有效保持面部肌肉的能力，可每天按“魚”、“依”、“西”、“烏”、“喔”、“哇”張口發聲運動臉部，也可在空閑時重復微笑，哮嘴，鼓起雙頰，下凹雙頰等表情數次。
9、下巴，頸部脂肪較多者，宜每天做低頭，揚頭，側轉頭等動作，初期，動作應做慢些，活動幅度不宜太大，以免引起頭暈等不良反應，視σ院笤偕隕約喲笤碩浚庵滯凡吭碩砂鎦奔渲荊獻摺八擄汀薄?/p>
10、化妝時，重點應放在增強臉部輪廓感和立體感上，選用比膚色略深的粉底打底，可使臉部顯得結實些。自耳鬢到下巴處，可用暗色彩妝打出陰影，這樣，可使臉部顯得瘦一些。
瘦臉有方
（１） 把除了大姆指以外的四只手指靠攏，放在臉上大約是上下臼齒的位置，在臉上畫圓，從內向外的方式，而且要輕輕地拍打三～五圈，一邊做完之后再換另一邊進行動作，重復5次。動作時，嘴巴肌肉是放松的狀態，所以會呈現是微微張開的樣子。
（２） 在兩頰的部位，用大姆指同樣是由內往外用輕輕壓迫的方式，也是畫小圓圈，這個動作可以兩頰一起做，畫大約100～120下即可。最近一個動作是用手掌并攏，一左一右地拍打臉頰肌膚40～50下。
除了以上提到的基本動作之外，可以利用每天洗臉的時候，幫肌膚按摩一番，讓血液循環可以順暢一點。另外有些病患是因為服藥物而造成臉大的狀況，一定得求診於專業醫師。
何必花大錢花時間去美容院做美容呢。今天就教你一套瘦臉運動。
step刺激嘴部周圍肌肉。照著鏡子移嘴，注意嘴部周圍肌肉盡量向上方移動，保持6秒，然后向相反方向做同樣的動作。左右各項3次。
step收緊臉頰下部。1、用力于嘴角并向上方拉伸，注意要集中精力向著太陽穴的部位與牙齒之間，保持30秒。
2、保持閉口狀態，將嘴角自上拉升，然后張開閉嘴，上唇壓著牙齒，保持20秒。
step美化瞼部線條。1、抬頭向上，用力于下顎尖、脖子兩側，手指按在頸部肌肉上檢查肌肉是否收緊，重復20次。
2、保持下唇蓋住上唇的狀態，將嘴角移向兩邊，用頰下部的肌肉笑，注意運用頰下不常用的肌肉，并伸長脖子。
另外，注意平時要養成良好的習慣：不要用手撐面；不要趴關或側著睡覺；豐富表情，保持心境開朗；睡前勿飲水.
提問: 方臉怎么樣才能變瘦？ 問題補充: 医师解答: 把除了大姆指以外的四只手指靠攏，放在臉上大約是上下臼齒的位置，在臉上畫圓，從內向外的方式，而且要輕輕地拍打三——五圈，一邊做完之后再換另一邊進行動作，重復5次。動作時，嘴巴肌肉要是放松的狀態，所以會呈現是微微張開的樣子。
在兩頰的部位，用大姆指同樣是由內往外用輕輕壓迫的方式，也是畫小圓圈，這個動作可以兩頰一起做，畫大約100——120下即可。最近一個動作是用手掌并攏，一左一右地拍打臉頰肌膚40——50下。
瘦臉第一步就是要注意自己保養的方式，定期的保養讓肌膚有彈性，就不容易產生皮膚因為失去彈性而松垮的問題，那么也才不會形成大臉蛋，當然如果你有專門瘦臉的儀器，可以幫助臉上細胞多余的水份去除，那就更容易達成瘦臉的目標。
如果你的臉蛋有因為水腫而造成大臉的可能性，可以多吃意仁，來幫助身體水份的新陳代謝，不管是臉或身體都有效。又或者可以使用按摩的方法，用雙手中指和無名指的指腹，從印堂邊揉邊往太陽穴的地方推一推、從下巴往兩邊耳朵部位、以及從脖子往鎖骨推動。
每天練習發出標準的“a，e，i，o，u”這幾個英文字母，可以運動到臉部的肌肉，讓肌膚結實，也可以達到修飾臉的線條，這么簡單，不妨試試唷！除了這幾個方法，在搭配飾件的時候，多注意一下，像不要魈鋅磯鵲畝罰啻髦諧ざ然蛞隕系南盍罰薊崛昧承陀行⌒”煥さ男Ч?/p>
除了以上提到的基本動作之外，可以利用每天洗臉的時候，幫肌膚按摩一番，讓血液循環可以順暢一點。另外有些病患是因為服藥物而造成臉大的狀況，一定得求診于專業醫師。
按摩也是消除面部脂肪的簡單方法，不過要注意姿勢一定要正確，以免受傷。
1、捏按面部肉多的地方：涂上一些瘦臉的按摩霜，然后在面頰肉最多的地方用捏捺的手法，由內往外拉伸，動作一定要輕柔。
2、揉按面頰：手掌要緊貼雙頰，然后按由內到外的順序按摩肌膚，大約需要1分鐘左右。
3、托下頜：用雙手輕托下巴，有節律地反復做1分鐘左右。
4、輕托臉部：雙手放于兩下頜，輕輕地按摩并提拉。
5、雙手輕拂面部：用雙手輕輕地撫摸整個面部，停留3分鐘。
要想獲得一副窈窕的身材，可借助節食，運動及巧妙著衣等方法加以解決。而若想擁有一張線條分明的臉龐，卻往往使人感到無從下手。
面部的輪廓是由面部的皮膚，皮下脂肪和肌肉這三大要素構成的。這三者中任何一個功能低下，都會對面部輪廓產生不良影響，如皮膚彈性降低，肌肉機能衰退，皮下脂肪日漸增加等，均可使面部變得松弛或肥胖，年齡，紫外線，不當的飲食，僵硬的表情，都可能造成這種情況的發生，因此，在日常生活中應在以下諸方面多加注意：
1、外出時，選用具有抗紫外線功能的化妝品。紫外線的照射，可導致肌膚失去彈性，破壞膠原蛋白，使面部肌肉出現老化，松弛等現象。
2、勿吸煙。煙會破壞維生素C，從而對皮膚彈性構成威脅。
3、進食時慢慢咀咽食物，可以鍛煉表情肌的彈力。
4、養成洗熱水浴的習慣，以加強機體的新陳代謝。
5、選用具有緊膚作用的護膚品。
6、調節好精神狀態，平時保持抬頭挺胸的健康姿勢。經常垂頭，表情呆滯，會使面部，頸部的肌肉松弛，脂肪堆積。
7、多食海藻類食物，如海帶，發菜，紫菜等，有助于皮膚健美。
8、經常做一些簡單的臉部運動，能有效保持面部肌肉的能力，可每天按“魚”、“依”、“西”、“烏”、“喔”、“哇”張口發聲運動臉部，也可在空閑時重復微笑，哮嘴，鼓起雙頰，下凹雙頰等表情數次。
9、下巴，頸部脂肪較多者，宜每天做低頭，揚頭，側轉頭等動作，初期，動作應做慢些，活動幅度不宜太大，以免引起頭暈等不良反應，視σ院笤偕隕約喲笤碩浚庵滯凡吭碩砂鎦奔渲荊獻摺八擄汀薄?/p>
10、化妝時，重點應放在增強臉部輪廓感和立體感上，選用比膚色略深的粉底打底，可使臉部顯得結實些。自耳鬢到下巴處，可用暗色彩妝打出陰影，這樣，可使臉部顯得瘦一些。
瘦臉有方
（１） 把除了大姆指以外的四只手指靠攏，放在臉上大約是上下臼齒的位置，在臉上畫圓，從內向外的方式，而且要輕輕地拍打三～五圈，一邊做完之后再換另一邊進行動作，重復5次。動作時，嘴巴肌肉是放松的狀態，所以會呈現是微微張開的樣子。
（２） 在兩頰的部位，用大姆指同樣是由內往外用輕輕壓迫的方式，也是畫小圓圈，這個動作可以兩頰一起做，畫大約100～120下即可。最近一個動作是用手掌并攏，一左一右地拍打臉頰肌膚40～50下。
除了以上提到的基本動作之外，可以利用每天洗臉的時候，幫肌膚按摩一番，讓血液循環可以順暢一點。另外有些病患是因為服藥物而造成臉大的狀況，一定得求診於專業醫師。
何必花大錢花時間去美容院做美容呢。今天就教你一套瘦臉運動。
step刺激嘴部周圍肌肉。照著鏡子移嘴，注意嘴部周圍肌肉盡量向上方移動，保持6秒，然后向相反方向做同樣的動作。左右各項3次。
step收緊臉頰下部。1、用力于嘴角并向上方拉伸，注意要集中精力向著太陽穴的部位與牙齒之間，保持30秒。
2、保持閉口狀態，將嘴角自上拉升，然后張開閉嘴，上唇壓著牙齒，保持20秒。
step美化瞼部線條。1、抬頭向上，用力于下顎尖、脖子兩側，手指按在頸部肌肉上檢查肌肉是否收緊，重復20次。
2、保持下唇蓋住上唇的狀態，將嘴角移向兩邊，用頰下部的肌肉笑，注意運用頰下不常用的肌肉，并伸長脖子。
另外，注意平時要養成良好的習慣：不要用手撐面；不要趴關或側著睡覺；豐富表情，保持心境開朗；睡前勿飲水.
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